Mengatasi Jerawat dengan Diet Tepat
- Rini Soe
- May 7, 2016
- 1 min read
Jangan selalu terfokus bahwa mengatasi jerawat harus dengan menggunakan aneka cream perawatan. Cobalah mulai memperhatikan pola dan jenis asupan makanan karena jerawat bisa jadi muncul karena ada gangguan penyerapan nutrisi atau pola makan yang tak seimbang.
Pertama, batasi mengkonsumsi susu atau makanan yang mengandung susu karena dapat menyebabkan meningkatnya kelenjar minyak. Kedua, kurangi konsumsi gula. Gula yang berasal dari buah buahan adalah pemanis yang paling aman, namun jika mungkin batasi konsumsi gula dari buah dengan mengkonsumsi melon dan jenis berry saja. Buah lain cenderung mengandung kadar gula yang tinggi padahal gula adalah penyebab terbesar gangguan insulin dalam tubuh yang juga bisa mengganggu hormon dan kelenjar andrenal. Jika mengkonsumsi gula dalam buah dengan berlebihan saja bisa tak baik bagi tubuh, tentunya Anda juga harus bisa berhenti memakan aneka kudapan dengan pemanis buatan.
Nah, lalu apa yang sebaiknya kita konsumsi lebih banyak? Wortel dan Kunyit!
Vitamin A pada wortel akan memperkuat jaringan perlindungan kulit sehingga bisa mengurangi produksi kelenjar sebum dan mencegah lebih banyak jerawat muncul. Kadungan vitaminc C, pottasium dan Carotenoids dalam wortel juga sangat membantu kesehatan kulit. Lain kali, kita bahas si wortel ini lebih mendalam, ya!
Sedangkan kunyit juga ampuh karena kunyit mengandung anti-inflamasi, antimikroba, dan sifat antiseptik yang dapat mengurangi kemerahan dan peradangan jerawat.
Anda juga bisa mempertimbangkan nutrisi tambahan dengan mengkonsumsi supplement karena jerawat yang muncul bisa juga pertanda bahwa tubuh Anda kekurangan suatu zat atau gizi tertentu misalnya asam lemak omega sebagai antioksidan yang berfungsi sebagai anti-inflamansi dan resveratrol.
Photo : bestacnecream